O período da menstruação não é fácil para a mulher. Pois é nesse período que a mulher fica mais estressada e debilitada devido às mudanças hormonais e sua interferência no ânimo.

E o cuidado com a alimentação deve se intensificar na semana que antecede a menstruação, por isso eu fiz esse texto que mostra o que comer e o que não comer durante esse período delicado e muitas vezes chato.

O que comer?

Alimentos que aliviam os sintomas do período menstrual

Os vegetais verdes são bem-vindos em qualquer situação, inclusive no período menstrual. Isso se deve por que esses alimentos são ricos em cálcio, magnésio e potássio, que aliviam e previnem os espasmos que conduzem à cólica.

Todos esses minerais têm o poder de acalmar e relaxar as emoções, reduzindo a irritação. Os vegetais verdes também contêm quantidades de vitamina K, necessária para coagular o sangue e prevenir o sangramento excessivo.

O consumo regular de água é fundamental nesse período já que a retenção de líquidos excessiva é uma das principais causas dos sintomas congestivos como câimbras, que se caracterizam por uma dor aguda. O fato é que se a mulher não beber água o suficiente, seu corpo poderá compensar essa deficiência mediante a retenção de líquidos adicionais.

A banana é uma outra maneira de prevenir a retenção de líquidos e evitar aquela sensação de inchaço.

Alimentos ricos em ômega-3 como peixe e linhaça são ótimos nesse período por ajudar a proteger o coração e cérebro. Além disso, o ômega-3 combate as inflamações do corpo que fica muito vulnerável nesse período.

Nesse período menstrual é muito comum a mulher sofrer com a falta de libido, para isso existe alguns alimentos que são considerados viagra feminino e podem ser ingeridos nessa época. Alguns alimentos são o aspargo, ostras, pimenta vermelha, canela, gengibre, nozes, amendoim, abacate, morango, melancia e amêndoas.

E caso você deseja ser uma mulher boa de cama, você precisa consumir regularmente esses alimentos para que a falta de libido no período menstrual não te atrapalhe.

O que não comer?

O que não comer no período menstrual

Agora citarei alguns alimentos que você deve evitar para que sua menstruação seja mais natural e mais prazerosa.

Os alimentos açucarados aumenta as flutuações dos níveis de açúcar no sangue, resultando em mudanças de humor e tensão frequentes. Além disso, esse tipo de alimento também pode contribuir para o desequilíbrio do sistema imunológico e para a fadiga.

Os alimentos industrializados são péssimos para esse período. Por que esses alimentos contém grandes quantidades de sódio, que pode causar desconforto e inchaço. Além disso, os alimentos industrializados são ricos em frutose, um nutriente que ajuda o corpo a reter mais gordura, principalmente na região abdominal.

Veja aqui os riscos da frutose.

O consumo de cafeína nesse período pode ser péssimo já que a cafeína pode piorar o humor, agitar, gerar dificuldades de sono e causar cólica menstrual.

Não podemos esquecer do álcool que pode afinar o sangue, aumentando o fluxo e causando mais desconfortos, além de aumentar a depressão pré-menstrual.

Como ser uma pessoa boa de camaA procura de proporcionar prazer para o parceiro (a) está em alta entre as pessoas. Não é atoa que esse assunto é um dos mais procurados na internet.

E o primeiro artigo do blog falaremos disso!

Afinal, como ser uma pessoa boa de cama?

Todo mundo gosta de dar e receber prazer e para você ser uma pessoa boa de cama não precisa ser uma estrela pornô ou fazer alguma coisa maluca para agradar seu parceiro (a).

Mente aberta

O primeiro passo para você ser uma pessoa boa de cama é ter a mente aberta. Assim, tudo ficará mais fácil para ambos.

No geral, pessoas com a mente aberta estão mais apitas a evoluir em todas as partes da vida.

Mas ter a mente aberta é para poucos. Pessoas de mente aberta são tolerantes com opiniões diferentes das suas, o que não significa que têm sangue de barata. Ter a mente aberta significa reconhecer a importância dos opostos.

Exatamente por isso, você precisa pesquisar mais sobre o assunto e também tentar conhecer mais a fundo o parceiro (sexualmente falando), pode ser algo muito positivo para a relação, independente do tipo de relação.

Preliminares

Fazer as preliminares é algo muito importante na hora do sexo.

Embora seja pouco praticado entre homens e mulheres. É os homens que pecam mais nesse quesito.

Pois muitos buscam soluções de como aumentar o penis rapidamente para dar mais prazer para sua parceira. Sendo que é possível fazer isso através das preliminares.

Embora seja muito mais fácil para a mulher, o homem precisa saber como estimular uma mulher na preliminar, por que quanto mais estimulada, maiores as chances dela gozar no início da penetração, ou até antes!

Mais vale destacar que a região genital feminina é mais extensa e mais espalhada do que a masculina. Isso quer dizer que há uma maior necessidade de tempo até que toda a área seja irrigada de tesão.

Até porque, os preliminares são essenciais para que o útero da mulher sofra uma ligeira elevação, para o canal vaginal alongar e lubrificar, permitindo e facilitando a penetração sem que a mulher sinta dor e, assim, consiga alcançar o orgasmo.

Olhar

O contato visual é muito importante e pode ser muito excitante nas preliminares e durante o sexo. É pelo olhar que se estabelecem a cumplicidade, a conexão e o jogo de sedução entre um casal.

O fato é que o olho no olho é uma ótima maneira para não se distrair tanto com o que acontece na cama e com os seus próprios pensamentos e reforçar a ligação íntima que vocês têm.

Inovação

Inovação no sexoAssim como tudo na vida, a inovação na hora do sexo é fundamental.

A regra aqui é não deixar cair no “mais do mesmo” e inovar a ponto de surpreender seu parceiro (a).

Infelizmente, muita gente tem um “roteiro pré-estabelecido” do que é transar, com direito a uma sequência de tipos de preliminares, hora de tirar a roupa, qual posição fazer, depois para qual posição trocar.

E com o passar dos tempos esse roteiro fica batido e acaba não surpreendendo mais o seu parceiro (a). Por isso, a inovação é o segredo aqui.

Faça posições diferentes, transe em lugares diferentes e invista em brinquedinhos para surpreender seu parceiro (a).

Quando falo brinquedos, não estou falando somente de vibradores ou próteses (que podem assustar o homem). Mas sim, de cosméticos para sexo oral, que aquecem ou esfriam, ou em vendas para os olhos, algemas, cremes de massagem, fantasias, ou seja, opções é o que não faltam.

Sem nojinhos, ok?

Ainda nos dias atuais, muitas pessoas sentem nojinho de fazer isso ou aquilo na hora do sexo.

E esse bloqueio impede o casal de experimentar coisas novas e de perceber que o sexo oral e anal dão sim, muito prazer, desde que feitos com cuidado, proteção e depois de muita conversa a dois.

Além disso, baba, suor e lubrificação devem se misturar. Quanto mais fluidos corporais, melhor. Afinal, é eles que fazem a pele deslizar e dão ritmo aos movimentos. Vale cuspir e lambuzar o outro, percorrer a língua por seus orifícios, pôr tudo na boca.

Se alguma parte do seu parceiro esta fedido é uma ótima oportunidade para vocês tomarem banho juntos e começarem a brincadeira de uma maneira diferente, não acha? 😉

Você sabe o que é sexo baunilha?

Vale muito a pena ler esse artigo que fala sobre ele.