Emagrecer comendo é possível

Pode parecer loucura emagrecer comendo, mais é totalmente possível e eu vou te mostrar como.

Você já deve saber que seguir uma dieta, muitas vezes é bem difícil. Ainda mais quando essa dieta é bem maluca e restritiva. E fazer dieta sem fazer uma reeducação alimentar corre o risco de acontecer um efeito sanfona.

Bom, sem mais de longas, veja as dicas que preparei para você mulher que deseja emagrecer comendo.

1- Incluir alimentos termogênicos

Não sei se você sabe, mas os alimentos termogênicos têm a propriedade de aumentar a temperatura corporal e acelerar o metabolismo, o que faz o corpo gastar mais energia e queimar gorduras.

E incluir um desses alimentos em suas refeições fará com que você aumente naturalmente seu metabolismo e contribuindo para você ter um gasto calórico considerável.

Os alimentos termogênicos que mais consumo são:

  • Canela

  • Gengibre

  • Café

  • Chá-verde

  • Pimenta vermelha

  • Chá de hibisco

  • Vinagre de maçã

Um fato muito importante é que a água gelada também é termogênica. Isso acontece porque quando bebemos água gelada o nosso corpo precisa gastar muita energia para “esquentá-la” e deixar na mesma temperatura interna do corpo.

Muitos nutricionistas recomendam que seja tomado pelo menos 1 copo de água gelada antes de cada refeição durante o dia.

Outro fato importante é que a canela é um ótimo estimulante sexual feminino, o que faz aumentar a libido e o desejo sexual.

O chá de hibisco eu oriento consumir pelo menos 3x por semana. Veja os motivos:

2- Incluir alimentos ricos em proteína

Quem disse que a proteína é importante somente para quem deseja ganhar massa muscular?

Ela é essencial para quem busca emagrecer também. Afinal, a proteína é um nutriente fundamental que traz inúmeros benefícios para a saúde, como perder peso, especialmente a gordura da barriga. Além disso o nutriente é importante para todo o organismo.

Aqui vai uma lista de alimentos ricos em proteína e que você precisa inserir um em todas as suas refeições. Veja:

  • Ovo

  • Frango

  • Carne vermelha magra

  • Amêndoas

  • Brócolis

  • Quinoa

  • Atum

  • Salmão

  • Sementes de abóbora

  • Camarão

  • Couve de Bruxelas

  • Lentilha

  • Sementes de chia

Uma opção legal é você tentar fazer por alguns dias a dieta da proteína. Mas lembre-se que o intuito final é fazer uma reeducação alimentar e não emagrecer, ok?

3- Beber água antes das refeições

A melhor bebida do mundo é a água. Por isso, tomá-la é crucial para a vida e para seu emagrecimento.

Você já deve saber os benefícios dela, principalmente na menstruação.

Uma boa tática para se lembrar de tomar água é deixar uma garrafa sempre ao seu lado. Isso fará com que você se lembre de tomar água.

Conforme foi citado no primeiro tópico, a água gelada pode ajudar mais ainda no emagrecimento já que a mesma é termogênica. Entretanto, tenha cautela e bom senso. Afinal, tudo de mais faz mal e para uma saúde completa é necessário ter equilíbrio em todas as partes.

Se você tem dificuldade para beber água, assista esse vídeo:

4- Busque receitas Fitness

Receitas FitnessHoje em dia é muito fácil encontrar receitas Fitness. Se você gosta de brigadeiro, porquê não fazer um Fitness? 🙂

No próprio Youtube é possível encontrar muitas receitas Fitness, seja doce ou salgada. Com isso você consegue manter uma alimentação saudável, saborosa e pouco calórica.

Vou deixar para vocês, dois canais que sigo e que possuem diversas receitas Fitness. Veja:

https://www.youtube.com/channel/UC6D1NnWCVxDDiQvHch1L8Mw/videos

https://www.youtube.com/channel/UC5oR1vo1LGgd-OEang8Aqtg/videos

Anorgasmia

Embora atingir ambos os sexos, a anorgasmia é um problema que atinge principalmente as mulheres.

Ela se caracteriza quando o indivíduo tem dificuldade ou incapacidade de chegar ao orgasmo, em que a pessoa não consegue sentir o ponto máximo da relação íntima e passa a ter uma diminuição do desejo sexual devido à frustração.

Muitas pessoas buscam uma lista de remédios para impotência masculina e feminina e acabam fazendo o mal uso desses medicamentos que podem trazer sérios efeitos colaterais.

Por isso, nada de tomar remédios, pois o tratamento pode ser feito naturalmente e deve ter um acompanhamento médico.

Causas

A anorgasmia pode ser causado por fatores físicos ou psicológicos que surgem durante o contato íntimo e impedem a liberação de prazer que caracteriza o orgasmo, podendo causar desconforto e dor.

O fingimento do orgasmo pode ser um fator de causa da anorgasmia. Isso porque quando você fingi, você fortalece a crença de que você é incapaz de chegar ao orgasmo, ou seja, o seu cérebro passa a acreditar de que você não pode de ter um orgasmo e com isso vai ficar quase impossível de você liberar o fluxo que permite o orgasmo acontecer.

O estresse é uma das preocupações mundiais, tanto é que seu excesso pode trazer inúmeros problemas para a saúde como a anorgasmia. Isso acontece devido o estresse bloquear o relaxamento e não deixa a pessoa se concentrar no momento presente dificultando a ereção.

Além disso, o estresse é um dos causadores da falta de libido e na diminuição do desempenho sexual.

A falta de consciência corporal também pode causar a anorgasmia já que muitas mulheres nunca se tocaram e nunca pararam para explorar os prazeres que o seu corpo pode oferecer. Exatamente por isso que a ginástica íntima ajuda muito a desenvolver essa habilidade de orgasmo vaginal.

Mulheres que já foram vítimas de violência sexual necessitam de acompanhamento médico de rotina, com suporte psicológico e orientação sexual. Isso porque em vez de relaxar e aproveitar a relação sexual, a mulher pode relembrar cenas tristes que aconteceram, interferindo na libido e na ereção.

Vale destacar também que a anorgasmia pode ser causada pelo envelhecimento, por problemas físicos devido a doenças que afetam a região reprodutiva do corpo, como diabetes e esclerose múltipla.

O uso de medicamentos para controlar pressão alta, depressão ou alergias ou pelo uso excessivo de álcool e cigarro também pode causar a anorgasmia.

Como é feito o tratamento?

Tratamento contra anorgasmia

O tratamento eficaz da anorgasmia deve ser feito com o acompanhamento médico. Em muitos casos apenas as mudanças no estilo de vida e a terapia sexual já é o suficiente. O uso de medicamento deve ser feito em último caso.

Mudança na alimentação como o consumo regular de verduras, legumes e frutas podem ser muito eficazes contra a anorgasmia. O consumo regular de proteínas de alta qualidade como ovo e carne animal também podem ser bem eficazes contra o problema.

O consumo de alimentos afrodisíacos, como pimenta, canela, gengibre, banana, abacate e melancia, também podem ser eficazes já que esses alimentos ajudam no aumento da libido e da lubrificação vaginal o que contribui para o conforto e prazer na hora do sexo e favorece a ereção.

A terapia sexual pode ser eficaz contra a anorgasmia porque pode ajudar a pessoa identificar o que causa o bloqueio no momento do contato íntimo e a encontrar soluções para superar esse problema.

A psicoterapia também ajuda a avaliar problemas de infância ou fatos na vida que afetam a percepção do prazer no sexo, como repressão dos pais, crenças religiosas ou traumas causados por abusos sexuais.

O período da menstruação não é fácil para a mulher. Pois é nesse período que a mulher fica mais estressada e debilitada devido às mudanças hormonais e sua interferência no ânimo.

E o cuidado com a alimentação deve se intensificar na semana que antecede a menstruação, por isso eu fiz esse texto que mostra o que comer e o que não comer durante esse período delicado e muitas vezes chato.

O que comer?

Alimentos que aliviam os sintomas do período menstrual

Os vegetais verdes são bem-vindos em qualquer situação, inclusive no período menstrual. Isso se deve por que esses alimentos são ricos em cálcio, magnésio e potássio, que aliviam e previnem os espasmos que conduzem à cólica.

Todos esses minerais têm o poder de acalmar e relaxar as emoções, reduzindo a irritação. Os vegetais verdes também contêm quantidades de vitamina K, necessária para coagular o sangue e prevenir o sangramento excessivo.

O consumo regular de água é fundamental nesse período já que a retenção de líquidos excessiva é uma das principais causas dos sintomas congestivos como câimbras, que se caracterizam por uma dor aguda. O fato é que se a mulher não beber água o suficiente, seu corpo poderá compensar essa deficiência mediante a retenção de líquidos adicionais.

A banana é uma outra maneira de prevenir a retenção de líquidos e evitar aquela sensação de inchaço.

Alimentos ricos em ômega-3 como peixe e linhaça são ótimos nesse período por ajudar a proteger o coração e cérebro. Além disso, o ômega-3 combate as inflamações do corpo que fica muito vulnerável nesse período.

Nesse período menstrual é muito comum a mulher sofrer com a falta de libido, para isso existe alguns alimentos que são considerados viagra feminino e podem ser ingeridos nessa época. Alguns alimentos são o aspargo, ostras, pimenta vermelha, canela, gengibre, nozes, amendoim, abacate, morango, melancia e amêndoas.

E caso você deseja ser uma mulher boa de cama, você precisa consumir regularmente esses alimentos para que a falta de libido no período menstrual não te atrapalhe.

O que não comer?

O que não comer no período menstrual

Agora citarei alguns alimentos que você deve evitar para que sua menstruação seja mais natural e mais prazerosa.

Os alimentos açucarados aumenta as flutuações dos níveis de açúcar no sangue, resultando em mudanças de humor e tensão frequentes. Além disso, esse tipo de alimento também pode contribuir para o desequilíbrio do sistema imunológico e para a fadiga.

Os alimentos industrializados são péssimos para esse período. Por que esses alimentos contém grandes quantidades de sódio, que pode causar desconforto e inchaço. Além disso, os alimentos industrializados são ricos em frutose, um nutriente que ajuda o corpo a reter mais gordura, principalmente na região abdominal.

Veja aqui os riscos da frutose.

O consumo de cafeína nesse período pode ser péssimo já que a cafeína pode piorar o humor, agitar, gerar dificuldades de sono e causar cólica menstrual.

Não podemos esquecer do álcool que pode afinar o sangue, aumentando o fluxo e causando mais desconfortos, além de aumentar a depressão pré-menstrual.

Como ser uma pessoa boa de camaA procura de proporcionar prazer para o parceiro (a) está em alta entre as pessoas. Não é atoa que esse assunto é um dos mais procurados na internet.

E o primeiro artigo do blog falaremos disso!

Afinal, como ser uma pessoa boa de cama?

Todo mundo gosta de dar e receber prazer e para você ser uma pessoa boa de cama não precisa ser uma estrela pornô ou fazer alguma coisa maluca para agradar seu parceiro (a).

Mente aberta

O primeiro passo para você ser uma pessoa boa de cama é ter a mente aberta. Assim, tudo ficará mais fácil para ambos.

No geral, pessoas com a mente aberta estão mais apitas a evoluir em todas as partes da vida.

Mas ter a mente aberta é para poucos. Pessoas de mente aberta são tolerantes com opiniões diferentes das suas, o que não significa que têm sangue de barata. Ter a mente aberta significa reconhecer a importância dos opostos.

Exatamente por isso, você precisa pesquisar mais sobre o assunto e também tentar conhecer mais a fundo o parceiro (sexualmente falando), pode ser algo muito positivo para a relação, independente do tipo de relação.

Preliminares

Fazer as preliminares é algo muito importante na hora do sexo.

Embora seja pouco praticado entre homens e mulheres. É os homens que pecam mais nesse quesito.

Pois muitos buscam soluções de como aumentar o penis rapidamente para dar mais prazer para sua parceira. Sendo que é possível fazer isso através das preliminares.

Embora seja muito mais fácil para a mulher, o homem precisa saber como estimular uma mulher na preliminar, por que quanto mais estimulada, maiores as chances dela gozar no início da penetração, ou até antes!

Mais vale destacar que a região genital feminina é mais extensa e mais espalhada do que a masculina. Isso quer dizer que há uma maior necessidade de tempo até que toda a área seja irrigada de tesão.

Até porque, os preliminares são essenciais para que o útero da mulher sofra uma ligeira elevação, para o canal vaginal alongar e lubrificar, permitindo e facilitando a penetração sem que a mulher sinta dor e, assim, consiga alcançar o orgasmo.

Olhar

O contato visual é muito importante e pode ser muito excitante nas preliminares e durante o sexo. É pelo olhar que se estabelecem a cumplicidade, a conexão e o jogo de sedução entre um casal.

O fato é que o olho no olho é uma ótima maneira para não se distrair tanto com o que acontece na cama e com os seus próprios pensamentos e reforçar a ligação íntima que vocês têm.

Inovação

Inovação no sexoAssim como tudo na vida, a inovação na hora do sexo é fundamental.

A regra aqui é não deixar cair no “mais do mesmo” e inovar a ponto de surpreender seu parceiro (a).

Infelizmente, muita gente tem um “roteiro pré-estabelecido” do que é transar, com direito a uma sequência de tipos de preliminares, hora de tirar a roupa, qual posição fazer, depois para qual posição trocar.

E com o passar dos tempos esse roteiro fica batido e acaba não surpreendendo mais o seu parceiro (a). Por isso, a inovação é o segredo aqui.

Faça posições diferentes, transe em lugares diferentes e invista em brinquedinhos para surpreender seu parceiro (a).

Quando falo brinquedos, não estou falando somente de vibradores ou próteses (que podem assustar o homem). Mas sim, de cosméticos para sexo oral, que aquecem ou esfriam, ou em vendas para os olhos, algemas, cremes de massagem, fantasias, ou seja, opções é o que não faltam.

Sem nojinhos, ok?

Ainda nos dias atuais, muitas pessoas sentem nojinho de fazer isso ou aquilo na hora do sexo.

E esse bloqueio impede o casal de experimentar coisas novas e de perceber que o sexo oral e anal dão sim, muito prazer, desde que feitos com cuidado, proteção e depois de muita conversa a dois.

Além disso, baba, suor e lubrificação devem se misturar. Quanto mais fluidos corporais, melhor. Afinal, é eles que fazem a pele deslizar e dão ritmo aos movimentos. Vale cuspir e lambuzar o outro, percorrer a língua por seus orifícios, pôr tudo na boca.

Se alguma parte do seu parceiro esta fedido é uma ótima oportunidade para vocês tomarem banho juntos e começarem a brincadeira de uma maneira diferente, não acha? 😉

Você sabe o que é sexo baunilha?

Vale muito a pena ler esse artigo que fala sobre ele.